ЗОЖ-челлендж полезных привычек

Ежедневно маленькими шагами идем навстречу своим целям:
Прокачиваем рутину и вводим новые полезные привычки.
Меняться непросто — но это реально.
Вступайте в поддерживающее сообщество единомышленников.
Инвестируйте в лучшую версию себя!

Примите участие
в ЗОЖ-челлендже

Подробности и регистрация ниже.

Healthy Normal

Я помогаю подсветить моменты дисбаланса в образе жизни, чтобы внедрить новые полезные привычки и чувствовать себя лучше.

Комплексно работаю с питанием, сном, активностью и восстановлением с помощью инструментов и практик c доказательным подходом.

Автор Telegram-канала

Precision Nutrition

(ведущая программа обучения на health coach в мире).

Привет!
Меня зовут Марина Соломонова,
я коуч по ЗОЖ с канадским дипломом

Я приглашаю вас принять участие в бессрочном ЗОЖ-челлендже и ежедневно внутри поддерживающего комьюнити делиться своими шагами вперед и откатами назад (и это тоже нормально!) для взаимопомощи, понимания и заботы о себе без обесценивания своих даже самых небольших действий.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ЗОЖ-челлендж – это групповая онлайн-программа
с игровой механикой, помогающая достигать целей,
которые так долго откладывались или не получались.

Присоединиться!

Как это работает?

Челлендж снимает внутренние барьеры, повышает мотивацию и помогает внедрять полезные изменения в рутину среди единомышленников, объединенных такими же целями.

Техника ненасильственного достижения цели основывается на дисциплине.
Важно делать хоть что-то на пути к цели, хотя бы 5 минут в день, но делать это регулярно.
За этим в группе ежедневно следит умный бот.

В трудные минуты нам особенно нужна поддержка. Когда нет сил, мотивации или когда мы испытываем стресс, внимание со стороны других участников способно подзарядить нашу батарейку.

Практика в формате маленьких, но ежедневных шагов – один из самых сильных инструментов роста.

Что будем делать?

Вместе с другими участниками вы вступите в группу единомышленников в Telegram, где на ежедневной основе в виде поста будете фиксировать свои даже самые небольшие шаги в направлении полезных привычек и заботы о себе.

Группу сопровождает умный бот Solomonster –
он помогает засчитывать ваши действия и ежедневно в течение месяца присылает авторские полезные посты о том, как улучшить свою рутину и прокачать свои привычки в питании, спорте, отдыхе и восстановлении.

Умный бот мотивирует на то, чтобы заботиться
о себе каждый день.
Пропуск своего поста необходимо компенсировать, приложив некоторые усилия: например, сделать приседания или отправить пожертвование на благотворительность.

1

2

3

Челлендж бессрочный – платите один раз и оставайтесь на сколько хотите!

Что еще входит ?

Индивидуальный расчет питания на основе канадского трекинг-метода порций

Вводный групповой созвон с коучем по ЗОЖ или индивидуальный
(в зависимости от момента вступления в челлендж)